简述自行车把套的重要性与骑行姿势类型

自行车把套以及自行车的座包相对来说还是比较重要的，不仅关乎到骑行中的舒适性，还关乎到我们的骑行健康。一个好的自行车把套座包是符合人体设计的，不仅提供舒适，还能保护我们的身体，特别是骑行者。座包的类型要自己的车型和实际使用情况来选择，比如说自己的车子是淑女自行车，骑行的姿势比较轻松，腰部挺直，那么这个时候，就可以选择较为宽大的，表面使用皮革和有较软的填充物的座包，在尾部还有这弹簧减震的设计。这种座包适合在城市道路，比较悠闲的骑行。

虽然现在的生活水平提高了，但我们的生活中还是缺不了自行车的存在，短距离的路程没需要开车，骑自行车可以，和朋友两三个结伴出去游玩，山地山是的，所以很多的人虽然不经常骑车，但是是日程生活中的，那我们在购买自行车的时候需要注意什么呢？

1、购买自行车要首先要注意的就是自行车的车架，车架相当于人的骨架一样很重要，只有有车架才能装上其他的零件，车架的质量较重要。

2、零件的组成，只有具备了性能好这个条件，这样的自行车骑起来才会轻巧舒服，稳定。

3、购买车要根据自己的需要来购买，如果只是一般的上学、上班、买菜的话只需要简单的轻便的便可。如果是想要锻炼身体可以买变速的山地车。

而对于山地车或者是公路自行车，骑行姿势比较有冲击性，腰部向前弯，双脚并拢，这种姿势下，我们臀部的和座包的受力点是在臀骨上，而且一般骑行速度较快，踏频高，因此就要叫座包设计成尖尖的，避免摩擦到大腿内侧。这类新座包一般比较硬，在强度的下使用弹性材料的会舒适，中间有凹陷或者中空的对男性骑手比较友好，能够较大程度保护前列腺，和起到通风的作用。

自行车运动的踏蹬方法有自由式、脚尖朝下和脚跟朝下式三种。

1、自由式踏蹬方法：目前，一些运动员大都采用自由式踏蹬方法。这种踏蹬方法，就是脚在旋转一周的过程中，根据部位不同，踝关节角度也随着发生变化。自由式踏蹬，符合力学原理，用力的方向与脚蹬旋转时所形成的圆周切线相一致，减少了膝关节和大腿动作幅度，有利于提高踏蹬频率，自然地通过临界区，减少死点。大腿肌肉也能相对的放松。但这种踏蹬方法较难掌握。

2、脚尖朝下踏蹬法：其踏蹬特点是，在整个踏蹬旋转过程中脚尖始终是向下，这种方法踝关节活动范围较小，有利于提高频率，容易掌握，但腿部肌肉始终处于紧张状态，不利于自然通过临界区。

3、脚跟朝下式踏蹬法：脚跟朝下式踏蹬方法是脚尖稍向上，脚跟向下8~15度，这种方法在正常骑行中很少使用，只是少数人在骑行过程中作过度性调剂用力时才使用脚跟朝下式踏蹬方法。它的特点是肌肉在短时间内改变用力状态，暂短休息，达到恢复肌肉疲劳的目的。

所谓的前端受力把立，也就是连接车头碗组把立和横把的一个部件。大部分的把立前端都会有一个可拆卸的夹盖，可通过两个或者四个内六角螺丝进行固定，在拆卸或者是安装这几个螺丝的是，注意要轮流进行拧动，以平衡。随着一股寒潮来临，广东地区算是暂时顺利入冬，一夜之间温度就降低了将近10度。巨大的温差使得我们觉得寒冷，在这种天气中，我们骑行的时候需要注意保护自己，特别是喜欢夜晚骑行的朋友。

此外需要注意的是，正确的骑车姿势是上体较低，头部稍倾斜前伸；双臂自然弯屈，便于腰部弓屈，降低身体重心，同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身；双手轻而有力地握把，臀部坐稳车座。而在骑行山地车或者公路车的时候，为了我们的健康，请使用骑行裤。把带的缠绕技术性不是很高，主要考验的是手工的能力。在缠绕把带之前，我们首先要将把堵拆除，有些把堵是直接塞进手把孔里的，可以用螺丝刀直接翘出来。然后把旧的把带拆除并且清洗干净手把。