自行车骑车后应如何保养？

自行车刹车把手的角度对了还不够，手指是否能正确地控制手把也是关键。经过的演化，现在的刹车把手大多都是有很宽广的调整空间了。所以只要请店家老板将刹车手把的位置依照你的手掌大小、手指长度作调整，基本上食指与中指的二节要可以稳稳地放在刹车把手上才算及格，这样遇到危险时，刹车的反应时间与力道才够快够有力。把手宽度车把手的宽度大概要比肩膀再宽一些些，至少要与肩膀同宽，这样操控室才会灵巧有力，而且胸部肌肉自然舒展，可以呼吸得很顺畅。太窄的车把手宽度会让转弯时碍手碍脚，既影响操控也危险，而且也没法大口呼吸。但过宽的车把手宽度也不好，操作起来会像在开“拖拉机”（卡车），上半身也容易太前倾，徒增气力、增加腰部的负担。

总结所以，当你将坐垫的角度、高度、与前后位置、还有的高度长度、以及把手的宽度都照以上的方法设定对后，骑乘的姿势便会像图G1这样，膝盖与腿部能使出气力并不容易受到运动伤害；上半身则是略成一个“弓”状，可以自然吸收路面的冲击与震动；而前手臂微张微弯，也稍微负载着上半身的重量；手指则是很自然地放在刹车手把上，可以轻易地停下车来。骑行很容易引起抽筋，感觉有征兆时，应尽快减速下车。骑车当中发生抽筋时，除了紧急处理外，回家后至少要有数日的热敷及涂按摩，否则抽筋将易再次发生。

一、自行车厂家分析大量运动后抽筋如何调整？

1、小腿：用手握住抽筋一侧的脚趾，用力向后拉，另一手向下压住膝盖，使腿伸直，重复动作，至复原为止。

2、手指：抽筋的手先握拳，然后用力伸张打开，反复此动作，直到复原。

3、手臂：抽筋的手先握拳，再将小臂屈肩，然后伸臂伸掌，重复动作，至复原为止。

4、大腿：将大腿和膝盖弯曲至腹部前，双手环抱，再放开并将腿伸直，重复动作，至复原为止。

5、手掌：两掌相合，未抽筋的手掌用力压抽筋的手掌向后弯，再放开，重复动作，至复原为止。

6、足趾：用手握住抽筋的脚趾，向后拉，重复动作，至复原为止。

二、自行车骑车后应如何保养？

1、每半年回车店检查一次链条和外胎磨损情形。

2、每个月擦一次全车，用干布擦即可，大略干净即可，不需用擦到100分，反而是能缩短工时，并持之以恒做下去比较重要。

3、每次骑完后，用抹布将链条擦拭干淨。

4、每骑约100公里，为链条上油，并将多的油擦式干淨。

5、每次骑车前，要打气（至少100psi的胎压，只要一周期不骑，就掉个5~10psi，胎压越低，越容易破胎）。

自行车是我国目前倡导低碳生活中的交通工具，它不仅可以锻炼身体，还可以保护环境。随着车胎的不断发展，补胎的技术也跟着越来越与方便。这里就列举一些我们常见的补胎技术，比如：较常见的传统补胎贴、以及现在轻量化的补胎贴。传统的补胎贴因为具有技术含量低，价格便宜，，加之性能稳定，一般如果扎胎补上去都可以正常使用，因此，是许多单车修理铺和广大骑友的佳选择。不过由于补胎操作时间长，而且依赖胶水，如果需要补胎的时候，发现胶水干了。现在有一种补胎贴，就和我们使用透明胶一样，粘上去就可以了，操作简单，体积较小，不占地方。但是砂纸要备足，而且价格相对于传统的补胎贴就是高太多了。还有一种就是薄补胎贴，比较适合公路车使用，但是性价比低。建议大家使用传统的补胎贴，虽然占地方，体积大，而且还要依赖胶水，操作时间长。