转铃厂家分享自行车动车前应注意哪些？

在每个热爱骑行的人心里，骑行都有不同的意义。骑行，或许是一种生命的感悟，或许是一种自我的突破，或许是一种回忆的追寻，或许是一种成长的磨砺，无论它以怎样的姿态出现在人们心里，它都是一种健康、向上生活方式的代言。只有出发，才能到达骑行是探视生活的一扇小窗。他们有很多相似的地方，很多时候曲曲折折，看似一再的不遂人愿，一再地磨灭意志，全是因为我们倔强朝着某个地方前行，做不到妥协。某天你会发现目之所及的风景与心中的如出一辙，从前的汗水和努力都了应有的回报，不必胆怯，只有出发，才能到达。在骑行中学会思考和发现生活中，或许会因为忙碌而忘记思考，忘记发现身边的小事物，我爱骑行，较重要的是骑行让我认识了自我，学会了把握自我，懂得了思考和审视，拥有了信心与力量。挑战，是生命的意义。

转铃是自行车上的生要配件，自行车车把的宽度大概要比肩膀再宽一些些，至少要与肩膀同宽，这样操控时才会灵巧有力，而且胸部肌肉自然舒展，可以呼吸得很顺畅。太窄的车把宽度会让转弯时碍手碍脚，既影响操控也危险，而且也没法大口呼吸。但过宽的车把宽度也不好，操作起来会像在开“拖拉机”(卡车)，上半身也容易太前倾，徒增气力，还增加腰部的负担。

转铃厂家分享自行车动车前应注意哪些？

1、运动前相应要热身、伸展肌肉。尤其在天冷的时候，肌肉会比较僵硬，相应要花较多的时间去热身。肌肉的弹性在温度高的时候相对来说比较好，所以在骑车时相应要注意保暖，否则容易造成伤害。

2、旧伤堆积。很多人在膝盖受伤之后，没有及时到医院采取恢复措施，而是选择回家自己涂点红药水或休息一段时间后再说。"旧伤没有复原，如果此时脆弱的膝关节再受外力冲击，就有可能造成不可逆的损伤。"

3、过度的负重、深蹲练习。力量练习的时候要循序渐进，突然增加训练重量会使膝盖受伤。比如说很多人只在骑自行车，而且骑的距离又很长，也容易使受伤的机会增加。

4、不正确的热身运动。长期做一些不恰当的热身运动，例如屈膝回转，会磨损半月板。

5、小心死飞车对膝盖的压力。一些青少年喜欢死飞的时尚味道，但死飞车在刹车时对膝盖压力巨大，长期过量的练习会导致关节损伤。见到一些长期玩死飞的骑手，他们自己都知道玩不了几年了，因为膝关节的损伤。

自行车运动时应及时变速，上坡的时候，选择一个适合自己的传动比。这个因人而异，自己要多练，多摸索。变速时，前飞轮逐渐往小齿盘调，后飞轮逐渐往大齿盘调。起先按照自行车运动的技巧，在平路的时候，蹬踏的频率大概是90-120转/分钟。平路的时候，调整传动比，能长时间保持这个蹬踏速率，速度比较快而又感觉轻松，这个齿轮比就是适合自己的比率。爬坡的时候，蹬踏频率一般是60-80转/分钟。及时调整传动比，让自己不会感觉太辛苦，又能保持相应的速度，这样就是适合自己的传动比。上坡时，传动比太低，为了获得上坡的动力，不得不重踩，这样非常费力，会增加心脏的负担，很快就没力气了。

如果生命如一滩死水般平静，又如何去实现生命的意义?每当我穿上骑行服，带着骑行装备，迎着风和阳光骑行在路上，挑战一个个困难，我会觉得这才是生命的意义。就像雨果说的：所谓活着的人，就是不断挑战的人，不断攀登命运险峰的人有改变，才会有收获业余生活变得越来越丰富，内心也会随着你的改变越来越充盈，在一次次骑行中，我变得越来越乐观。不同的心态，让我看见了截然不同的世界，我收获了健康和快乐，这全部都是因为骑行，我相信，有改变，才会有收获。