自行车骑行时头盔的佩戴知识

单车运动已经成为认知度和参与人数众多的健身项目，骑行运动的好处想必大家都知道。有些爱好者在骑行的过程中是在骑行的过程，有些爱好者则因为单车没有根据自身的情况，调整到适当的状态，骑行的过程反倒成为了一种煎熬，一种痛苦。就是自行车配件可以说是整车的灵魂了，一个好的自行车配件能够地提升整车的舒适性和稳定性，并且也能够的提升我们的稳定系数。

一、自行车骑行时头盔的佩戴知识

1、佩戴稳定头盔起先需要尺码要适当，适当的尺码决定着头盔的包裹性。头盔通常都有调节扣，有充足的余量可以调节到适当自己的大小。

2、只有贴合的包裹性，才能再发生危险的时候起到保护的作用。头盔尺码过大起不到保护作用，头盔过小会感觉不舒服，夹着头部造成束缚。

3、运动单车的头盔，大家都不陌生。但是通过平时的骑行发现有很多的朋友在骑行的过程中，头盔佩戴的方式都是不正确的。错误的佩戴头盔，会是稳定系数降低，甚至起不到任意的保护作用，整个头盔形同虚设，还会造成骑行的不适。

4、佩戴时候要注意佩戴的方式，保持水平才是正确佩戴头盔的方式。正确佩戴头盔应该是头盔调节带的交叉在耳朵下一指的厚度，锁紧扣在下颚，而不是喉部固定，也要留一指距离，这里留出的一指距离并不影响稳定，大二会提升舒适度。

5、骑行头盔是确定头部稳定的重要骑行护具，确定自己头围的周长尺码，只要不夹太阳穴，说明尺寸适当；左右晃动头部，佩戴头盔应该有一点的间隙；可能刚开始会感觉有束缚感，通过佩戴一段时间后，新的海棉层经过挤压，会松弛些。

6、头盔的技术指标也尤其多：头盔束紧装置强度性能要；头盔吸收碰撞能量；头盔耐穿透性能好，配有头盔护目镜的头盔护目镜也要具备透光和的功能。另外需要说明的是，头盔的长时间度好，不代表头盔不会风化，通常3~5年内就需要替换新的。

春季初次骑行，装备不要带太多，只带上需要品，可有可无的东西就不要随身带着了。如果遇上连续爬坡，想必带着那些负担会特别费劲。扔了不舍得，不扔腿受不了，背包背的肩膀疼，那就真的成为了自虐而非骑行。冬季的运动量会少很多或者停滞，那么在春季初次骑行的时候要选择适当的线路，尽量选择平路骑行，根据自己的情况选择骑行距离。参照去年的骑行距离减半，是较适当不过的，一方面恢复一下状态，多给自己一点时间去感受大自然的美丽。由于气温的关系，人体热量会流失的特别快；而且加上冬季的休整，初次骑行也会比较吃力。在骑行之前，早餐要吃好，中午要吃好，适当的准备一些小零食和热量高。能充饥的食品，在休息的时候补充一些，不要等到身体被掏空的时候再来补充。

对于爱好骑自行车的人来说，冬天也是需要准备好自行车装备然后去骑车的。稳定问题是每次都需要重申的，有了稳定，才有合理的骑行，才有持续的骑行。记得带上护具，有了他们你的骑行过程不会增加负担，头盔、眼镜、手套都是不能缺少的稳定装备。

二、介绍冬天自行车骑行时基本装备

（1）为了保持冬季骑行时的人体温度，所需要带好的保温壶。

（2）为自己身体所需要具备好的保暖装备。

（3）有薄防风透气型的骑行头盔、骑行眼镜等。