山地车把套厂说说骑自行车健康呼吸

山地车把套厂分析：关于自行车运动呼吸很重要。如果一上来喜欢快骑，快到   的距离之后就很容易出现，就是呼吸造成的，外界空气有部份进去与肠胃混合所至。于是有一段时间我特别留意用肚子来呼吸而不是用胸，结果就好很多了。骑行时用口呼吸是对的，尤其是爬坡，你想不用口也不行。

如果在平路上骑行，鼻腔正常呼吸可以满足，那就不用大口喘气。平路用口呼吸，是在口鼻向下、避开风头，自动收缩腹部的前提下进行的。对于上坡时，需要大口供氧，尽可能地把口与鼻都用上（不用就等于浪费了），如果是天凉的时候，建议先让身体暖起来一下后再出外。嘴口自然张开就行了，舌头可以适当的上卷，有助于加热气体。

高山症状反映会扰乱你的正常呼吸节奏。爬4000米高度是嗓子、扁桃体肿大、头晕脑涨是很正常的现象。空气稀薄，要加强呼吸来供血氧。这时，在   的夜晚调理下，白天在鼻腔里涂一些凡士林油是非常的方法。

健康呼吸理论

山地车把套厂分析：不同的运动就有不同的呼吸特点，而一些好的呼吸方法也需要去养成的。人与自然灵气的结合点就在这里！同样的两个，吃同样的饭，为什么一个跑10公里就累的不行了，一个跑了上百还在继续。原因就是他懂得健康呼吸。

能量转化的低与呼吸密不可分！ 简单的说来就是只有充足的供氧，才能      的物质氧化释放能量！肌肉动动的能量来源于肌肉中储存的ATP物质，但这ATP的量是相当的少的，只够提供8秒钟左右的消耗，当用完了之后，血糖会被转化为ATP来再供肌肉使用，但这里面就出现了一个问题，氧的充足以否，氧不够的话，大量的血糖只会产生出相当少的ATP。

合理的呼吸方式带来的大量氧气对于我们骑行冲顶尤为重要。 另外，呼进的东西是对肺泡有刺激。空气污染，灰尘，等等都会对肺造成伤害。

山地车把套厂分析：流鼻涕也是一个典型的呼吸道感染的症状。你迎风骑车，冷空气直下呼吸道、肺腔，对呼吸道是有些反映。可以考虑用鼻进行助呼吸。不要血盆大口，张个小口就行了。鼻毛、鼻腔对空气有过滤作用，也可以暖化空气。这样呼吸道不会受到刺激。